بهترین روش های لاغری
لاغری چیزی است که باعث می‌شود اعتماد به نفس فرد بالا برود و بتواند در جامعه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کند. امروز در این مقاله قصد داریم تا شما را بیشتر با اصول لاغری و بهترین روش های لاغری آشنا کنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید تا اطلاعات بسیار خوبی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
چاقی چیست؟
کلمه “چاقی” به معنی وجود چربی زیاد و اضافی در بدن است. بدن ما در حالت نرمال مقادیری بافت چربی دارد که برای بقای خود به آن ها نیاز دارد. اما زمانی که میزان این چربی ها کم و زیاد شود مشکلاتی برای بدن ایجاد می شود. مثلا زمانی که کم باشد (دچار لاغری بیش از حد باشیم) در برابر ضربه آسیب پذیر می شویم و زمانی که زیاد باشد چاق شده و به کندی حرکت می کنیم یا به بیماریی مبتلا می شویم. بنابراین به طور کلی زمانی که بافت چربی بدن شما بیش از اندازه باشد گفته می شود که شما چاق هستید.
به صورت علمی و بر اساس نتیجه فرمول شاخص توده بدنی نیز، اگر نتیجه تقسیم وزن شما بر قد (به توان 2) عددی بین 25 تا 29.9 باشد این یعنی شما اضافه وزن دارید و اگر این عدد برابر 30 و بالاتر از آن باشد یعنی شما چاق هستید.
راجع به BMI بیشتر بدانید.
روش های لاغری
میلیون ها روش برای کاهش وزن وجود دارد ولی بر اساس ویژگی های مشترک، ما این روش ها را در چند گروه یا دسته قرار می دهیم. با روش های زیر می توان وزن کم کرد و چربی های بدن را کاهش داد:
· کاهش وزن با جراحی لاغری
· کاهش وزن با دارو
· کاهش وزن با ورزش
· کاهش وزن با رژیم لاغری
· کاهش وزن با رژیم + ورزش
· کاهش وزن با کمک پزشک
راجع به عمل اسلیو معده همه چیز را بدانید.
بهترین روش لاغری
سنگ بنای پیدا کردن بهترین شیوه لاغری برای شما، ابتدا محاسبه شاخص توده بدنی است. شما باید در وهله اول از وضعیت عضلانی و بافت چربی خود (که همان شاخص توده بدنی است) آگاه شوید و متوجه شوید که در چه محدوده ای قرار دارید. سپس روش‌های لاغری متناسب با شاخص توده بدنی خود را انتخاب کنید و خیلی راحت وزن کم کنید. برای اینکه بدانید شاخص توده بدنی شما چیست و مسیر لاغری خود را درست انتخاب کنید، ابتدا سری به صفحه محاسبه شاخص توده بدنی بزنید و بعد از آن ادامه این مقاله را بخوانید.
کسانی که اضافه وزن دارند
نکات ذکر شده در ادامه این مقاله برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن‌ها کمک می‌کند، اما عزیزانی که چاقی یا چاقی مرضی دارند به انتهای مقاله مراجعه کنند تا با روش دائمی و قطعی لاغری خود آشنا شوند چون بین اضافه وزن و چاقی و همچنین نحوه درمان آن ها تفاوت های زیادی وجود دارد.
سخن آخر
امروز در این مقاله سعی شد تا شما را بیشتر با انواع روش های لاغری آشنا کنیم و به شما بگوییم بهترین راه های لاغر شدن چیست. ما می‌خواهیم به شما وبسایت لاغری را معرفی کنیم که در آن اطلاعات بسیار خوبی در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد.